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Magnesio

Il magnesio è uno dei minerali più importanti per il nostro corpo. Previene ansia, fobie, tic ed è più che raccomandato per i trattamenti contro lo stress e la depressione. Rilassa i muscoli ed agisce anche sul sistema nervoso in modo rilassante.

Benefici del magnesio:

  • Migliora il sonno: l’ormone che regola il sonno, chiamato melatonina, viene alterato in caso di carenza di magnesio.
  • Fornisce equilibrio e controlla gli ormoni dello stress.
  • Rilassa il sistema nervoso: la serotonina, che rilassa il sistema nervoso e migliora l’umore, dipende dal magnesio.
  • Muscoli più grandi e più forti: il magnesio consente al corpo di produrre più insulina, che è un fattore importante nella crescita e nella forza dei muscoli. D’altra parte, l’adenosina trifosfato (ATP) che fornisce energia alla cellula, proprio come fa l’elettricità in una fabbrica, viene creata con l’aiuto del magnesio.
  • Maggiore flessibilità: il magnesio allenta i muscoli tesi. Senza magnesio, i muscoli non si rilassano come dovrebbero e si verificano crampi. Pertanto, il magnesio è importante per ottenere una maggiore flessibilità poiché avere un basso livello di magnesio provoca un accumulo di acido lattico, causando dolore e rigidità.
  • Integrità e resistenza ossea: il magnesio aiuta a correggere il calcio in modo corretto.
  • Remineralizza i denti: la carenza di magnesio provoca uno squilibrio di fosforo e calcio nella saliva, che danneggia i denti.
  • Alcalinizza il corpo: il magnesio aiuta a ripristinare l’equilibrio del pH del corpo. Un pH del sangue basso significa che il sangue contiene troppo acido, che può essere dannoso per le cellule del corpo. Il magnesio riduce l’acido lattico, che è in parte responsabile del dolore post-esercizio (dolore muscolare ad esordio tardivo).
  • Idrati: il magnesio è un elettrolita essenziale necessario per una corretta idratazione
  • Aiuta ad alleviare la stipsi: il magnesio può essere usato per eliminare le tossine dall’intestino; favorendo una adeguata evaquazione.
  • Funzione enzimatica: gli enzimi sono molecole proteiche che stimolano tutte le reazioni chimiche nel corpo. Il magnesio è importante per la funzione di centinaia di questi enzimi e aiutarne altre migliaia.

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